Groepslessen
Met CrossFit train je niet alleen je spierkracht en uithoudingsvermogen, maar ook je flexibiliteit en coördinatie. Daarom doen veel topsporters CrossFit-trainingen naast hun reguliere trainingsschema. CrossFit is ook een geweldige sport voor ouderen die fit willen blijven. Al snel voel je je fitter en sterker.
De groepsles “WOD” (Workout Of the Day) bestaat telkens uit:
- een eerste onderdeel waarin we iedereen goed laten loswerken en opwarmen
- een tweede onderdeel waarin we werken op kracht, gewichtheffen en/of gymnastische skills
- een derde onderdeel waarin we de WOD zelf uitvoeren
De WOD is een workout waarin we functionele bewegingen combineren in steeds verschillende variaties en uitvoeren aan een relatief hoge intensiteit, in steeds verschillende tijdsdomeinen.
Maar de nadruk ligt wel stééds eerst op alle bewegingen uitvoeren met een juiste techniek. Daarna pas kunnen zowel de intensiteit als de eventuele gewichten gecontroleerd en gradueel opgedreven worden.
Gratis Proefles
Als je nieuw bent in CrossFit, is het begrijpelijk dat je misschien nog niet volledig kunt inschatten hoe een groepsles in zijn werk gaat, en of CrossFit iets voor jou is. Dat is precies de reden waarom je bij CrossFit Imparo een gratis proefles kunt volgen. Wij ontvangen jou met plezier en het is geheel vrijblijvend.